La discipline

imi-lichtenfeld

Le krav-maga (qui signifie littéralement « combat rapproché ») est une méthode d'autodéfense israélienne. À l'origine, il a été créé par Imi Lichtenfeld (1910-1998) instructeur de kapap au Palmach, pour les besoins de l’armée israélienne. Les premiers principes du krav maga sont nés de la prise de conscience de Imi sur les différences entre les combats de rue et les compétitions sportives.

Le système du Krav Maga est fondé sur des valeurs morales et humaines, qui soulignent l’importance de l’intégrité, de l’humilité et du respect d’autrui. Aujourd'hui, il est utilisé également par de nombreuses polices et troupes d'élite internationales. Il connaît également un relatif intérêt chez les civils.

Les qualités développées lors de l’entraînement sont : l’amélioration des réflexes, la fluidité, la rapidité, la précision, l’utilisation correcte des armes naturelles du corps, la détermination, la maîtrise de soi, et des réponses adaptées aux situations d’agression.

L'objectif du krav maga est d'apprendre à se défendre en un minimum de temps de formation. Le krav-maga n'est pas un mélange de différents arts martiaux et n'est pas conçu comme un art mais comme une méthode de combat rapproché et en perpétuelle évolution.
On y retrouve toutefois un grand nombre de techniques de combat issues de la boxe pieds poings, du jiu-jitsu et de la lutte.

L'essence même du Krav repose sur 7 principes clés liés au bon sens : éviter de se retrouver dans une situation dangereuse et décourager l'adversaire en parlant. Il s'agit de se défendre par la voie la plus courte et depuis la position où l’on se trouve, en privilégiant le minimum de prise de risque pour soi-même. Le Krav est une technique d’auto-défense basée sur les réflexes naturels du corps humain où tout est permis dans l'objectif de se défendre : utiliser tous les objets à sa portée et toucher un point sensible du corps humain.

Tout comme le close combat, il se caractérise par différentes techniques incapacitantes ou mortelles. Ces méthodes sont très faciles à apprendre et effroyablement efficaces. Elles visent à mettre hors d'état de nuire un ennemi le plus vite et efficacement possible et par tous les moyens.
Dans une situation donnée, la réponse doit être : immédiate, aussi forte que nécessaire, sans appel, naturelle et choisie pour servir un objectif précis (déconcentrer, fuir, immobiliser au sol, neutraliser, s’écarter de quelqu’un…)

Il diffère de ceux des arts martiaux ou des sports de combat dans la mesure où le but n’est ni la compétition ni une pratique culturelle et physique. À cela s’ajoute l’absence de règles a priori et les priorités.
En particulier, l'entraînement insiste sur des situations atypiques telles que réagir à une attaque surprise ou combattre à mains nues contre un adversaire armé. La simplicité est déterminante.

Parce que le KRAV MAGA doit évoluer et s’adapter au monde moderne,
le courant Esprit libre se base sur un enseignement motivant, efficace, sécurisant,
et adapté aux nouvelles réalités du terrain.

L’esprit libre

L’enseignement du KRAV MAGA Esprit libre est adapté au monde moderne tout en s’appuyant sur l’expérience du passé, sa mise en œuvre accordant une importance primordiale au cadre juridique.

Les principes pédagogiques généraux à mettre en œuvre sont basés sur la volonté de proposer un enseignement motivant, efficace, sécurisant, et adapté à la population à former ainsi qu’aux nouvelles réalités du terrain.
Pour se faire, nos instructeurs s’attachent à adopter une approche technique simple, efficace et concrète.

En établissant des constantes techniques transposables dans toutes les situations avec ou sans l’utilisation d’armes létales (armes de poing et d’épaule) ou non (bâtons de défense)

En remplaçant les acquisitions techniques lors de situations objectives par l’introduction de la dimension tactique au sein de cas concrets à l’occasion des parcours de synthèse

En utilisant des situations d’opposition avec protections (protège-tibia, coquille génitale, bouclier de protection…) permettant de porter et de recevoir les coups dans des conditions sécurisantes, tout en favorisant une réponse technique plus spontanée et plus efficace

En cherchant à développer et à entretenir chez les élèves les capacités d’anticipation, d’analyse d’une situation, et de prise de décision à leur niveau le plus rapidement possible

En faisant acquérir les différents niveaux de riposte graduée en fonction de la menace

L’instructeur

Zyade

Instructeur Fédéral (FFKDA), Formateur National diplômé Moniteur d’Intervention Professionnel (MIP), Formateur Tonfa, Matraque télescopique et Tir, Ancien formateur au sein de l'armée de terre.

La légitime défense « N’est pas pénalement responsable la personne qui, devant une atteinte injustifiée envers elle-même ou autrui, accomplit, dans le même temps, un acte commandé par la nécessité de la légitime défense d’elle-même ou d’autrui, sauf s’il y a disproportion entre les moyens de défense employé est la gravité de l’atteinte. » Art 122-5 al 1 du Code Pénal

Coaching

Que choisir entre des cours particuliers et du coaching ?

La diffĂ©rence entre les cours particuliers et le coaching rĂ©side dans le contenu «technique » de la sĂ©ance. Les cours particuliers servent Ă  mettre uniquement l’accent sur la technique d’une discipline (krav maga, boxe anglaise…), et ce, de manière intensive du fait que l’on ait un professeur pour soi uniquement.

Le coaching a une dimension plus vaste que la technique pure : en effet l’aspect physique et l’aspect mental viendront compléter la technique. Les bénéfices sont multiples quelle que soit votre capacité physique sur différents aspects :
• Confiance en soi • Diminution du stress • Gestion des émotions • Amélioration technique

Nous mettons un point d’honneur Ă  vous proposer lors du bilan, l’activitĂ© qui sera la plus adaptĂ©e Ă  vos objectifs et caractĂ©ristiques personnelles. Votre coach sportif saura mettre en place un cycle personnalisĂ© rĂ©pondant parfaitement Ă  vos attentes (cardio training, renforcement musculaire…).

Faire appel à un coach sportif c’est opter pour un accompagnement professionnel et efficace, le tout dans un climat de confiance et de bonne humeur.

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